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Kalzium ist wichtig für den Aufbau und Erhalt gesunder Knochen und Zähnen und
für eine gesunde Muskelfunktion. Vor den Wechseljahren sollten Frauen 1.000mg
Kalzium täglich zu sich nehmen, danach sollten es sogar 1.500mg/Tag sein - Männer benötigen ca. 1.000mg Kalzium täglich. Achten sie zusätzlich auf eine optimale Versorgung mit Vitamin D3. (Stichworte: Sonnenlicht, "Winter-Blues"). Vitamin D3 ist u.a. nötig, damit Kalzium in die Knochen eingelagert werden kann.
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