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Magnesium ist in fast allen Körperzellen vertreten und steuert sehr viele der körpereigenen
enzymatischen Reaktionen, inbesondere zur Energiegewinnung. Durch fettreiche und kalziumreiche
Nahrung und/oder einen Vitamin B1- und/oder B6-Mangel wird die Magnesiumaufnahme
stark beeinträchtigt. Die Zufuhrempfehlung der DGE liegt bei 300-400mg täglich.
Menschen, die einer anstrengenden körperlichen Tätigkeit nachgehen haben einen erhöhten
Magnesiumbedarf - ebenso durch Einsatz von Abführ- und Entwässerungsmittel, Durchfall und Stress.
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